챔픽스 썸네일형 리스트형 금연에 도움되는것들을 알아볼께요 안녕하세요올해 시작할때 금연을 결심하셨다면 지금 얼마나 실천하고계신가요? ^^금연 정말 어렵죠. 당장 하루이틀은 금연하더라도 1년,2년 유지하는게더 어려운데요 오늘은 이러한 금연을 유지하기위해도움이되는 것들을 알아볼께요 담배를 피우는 이유가 담배를 피우는동안과 피운후 약 30분에서 1시간동안은 안정이되는 느낌을 받게되는데요.이게 니코틴의 영향이죠.니코틴이 도파민이라는 행복 호르몬을 일시적으로 생성시켜준다고 합니다.이러한 담배를 오래도록 피우게되면 점점 몸이 적응하다보니 이 행복감과 안정감을 주는 시간이 점점 짧아집니다.그러다보니 한번 피울때마다 두가치, 세가치씩 연달아 피우거나30분에 한대씩 피우시는분들도 있는데요.이쯤되면 금연을 고민해보게 될거에요.아무래도 일상생활에 지장을 줄수있으니깐요. 그럼 본격적.. 더보기 금연 기간별 효과 그리고 금연시 주의사항 안녕하세요 오늘은 금연이야기를 조금 해볼까합니다. 새해가되면 흡연자들은 한번쯤 다짐해보는것중 하나가 금연아닐까 생각드네요. 누구나 다짐하고 꿈꾸지만 진정한 비흡연자가 되는길은 멀고 험하다고 느낍니다. 하지만 천리길도 한걸음부터라는 속담도 있듯이 하루하루가 모여서 비흡연자가 되는게 아닐까요? 저는 금연한지 약 1년 2개월정도 지났네요. 도저히 의지만으로 담배를 끊는 생금을 안되겠더라구요 ^^; 난 의지가 약해! 그냥 받아들이고 처음부터 금연보조제를 사용해서 금연을 이어오고 있습니다. 예전에 금연시도를 할때 금연껌, 금연패치 등을 사용해봤으나 저에겐 효과가 없더라구요. 그래서 이번에는 금연성공률이 30% 가까이나 된다는 화이자의 챔픽스(Champix)로 시도했습니다. 챔픽스로 시도한 금연후기는 제가 이전에 .. 더보기 금연시 금단증상은 줄이고 담배끊는방법 안녕하세요 매년 새해가되면 흡연자들에게는 빠지지않는 올해의 목표가 바로 "금연" 입니다. 최근에는 #아이코스 #릴 같은 찐담배가 나오면서 금연 열풍이 조금은 시들해진게 사실인데요. 일반담배를 피우든, 찐담배를 피우든 니코틴의 노예가 되는건 둘다 똑같은것 같습니다. 금연은 3가지를 갖추었을때 성공률이 높아지는것 같습니다. 그냥 새해니깐 금연해야지 ~ 이런식으로는 거의 실패로 돌아갑니다. 그 3가지 조건은. 1. 금연을 결심하게된 강렬한 개기 - 갑작스런 건강이상, 아이가 태어났을때 , 임신을 위해서 등. 2. 금연을 위한 주변사람들의 도움 3. 적절한 금연보조제 이 3가지중 1번이 가장 강력합니다^^ 그런데 사실 강렬한 개기가 있어도 그 뜻을 꾸준히 오래유지하기는 또 다른 의지가 필요하죠. 특히 금단증상이.. 더보기 이전 1 다음
