치팅데이 뜻, 알아볼께요

 

안녕하세요 오늘은 치팅데이의 뜻에대해서 알아보겠습니다.

요즘은 어린나이에도 비만이 많아져서 사회적문제로 나타나고있는데요

다이어트하면 빠질수없는 단어가 바로 치팅데이 입니다.

 

 

■ 치팅데이 뜻

 

우선 네이버 사전에서 찾아봤습니다.

영어로 Cheating(속이다) + Day(날) 의 합성어인데요

'(우리의 몸을) 속이는 날' 이라는 뜻입니다.

 

아무래도 다이어트를 한번이라도 해보신분들은 아실거에요

탄수화물이나 당을 줄여야 진심 효과를 볼수있습니다.

그런데 갑작스레 이렇게 탄수화물을 줄여나가면 몸에 각종 부작용이 따라오기마련인데요

 

몸에 힘이 점점 없어지고 심지어는 우울증에 빠져들수도 있습니다.

그래서 1주일에 한번 또는 2주에한번 하루는 마음껏 먹는날로 정하고 이를 '치팅데이' 라고 칭합니다.

그동안 다이어트한다고 고생한 몸에게 주기적으로 상을 주는날이 바로 치팅데이입니다.

 

이는 실제로 좋은효과를 보입니다.

 

예를들어 토요일이나 일요일 하루는 마음껏 먹는날로 정하면 일단 불안한 마음이 사라집니다.

평일에 힘들게 다이어트를 하더라도 주말에는 마음껏먹을수있으니 기대감도 은근 있어서 화이팅 할 수 있습니다.

 

 

실제로 탄수화물을 줄이는 다이어트를 할때는 몸이 점점 거기에 적응하고있는 상태라서

하루정도 왕창 먹는다고 먹은게 확 흡수되고 그러지는 않아요.

다만 연일 폭식을 한다면 요요현상으로 몸은 더 많은 지방을 축적하게되니 조심해야합니다.

 

그리고 나이가 들면 들수록 인체의 신진대사가 떨어지기때문에 젊을때 먹는방식으로는 살이 잘 빠지지 않아요.

하루3끼 보다는 배고 고플때 조금씩 먹는방식으로 먹는습관을 바꿔줄 필요가있습니다.

이렇게하면 요요현상도 거의없고 몸도 가벼워집니다.

 

이상 치팅데이(Cheating Day) 의 뜻을 알아보았습니다.