2019목표 썸네일형 리스트형 수영 왜 좋은 운동인가? 수영의 효과 곧 2019년 새해가 다가오는데요 새해가되면 누구나 한번쯤 "올해의 목표" 에 포함시키는 운동 배우기 ^^ 저는 수영 예찬론자에요. 3년여간 수영을 하면서 몸으로 느낀 장점에 대해서 알려드릴께요 과연 수영이 어디에 좋을까요 1.수영의 장점 1) 관절에 무리를 주지않는 운동이다. 관절 특히 무릅이 들도 부담없이 수영이라는 운동을 배우고 즐길수 있다. 아무래도 물속에서는 기본적인 저항이있고 이에 평지에서 처럼 자유자재로 움직일수 없다. 그만큼 급격한 움직임으로 인한 관절에 무리가 가는것을 막아주고, 물의 적절한 저항으로 운동량을 높여주게 된다. 물론 웨이트트레이닝 처럼 근육량을 높여주지는 않지만, 평소 운동을 거의 안하는 사람들에겐 최소 1년이상 꾸준히 운동을 하면 근육량도 늘고 유연한 신체를 가질수 있다... 더보기 이전 1 다음
